お腹

ダイエット目的で習う

ベリーダンスはウエスト痩せや基礎代謝を上げる効果があるため、ダイエット目的で利用できます。腰をくねらせる女性らしい動きが特徴的なダンスでもあるため、女子力をアップにも活用できます。ダンスをするだけでたくさんの効果が得られます。

楽しくダイエット

ダンサー

ウエスト痩せが可能

ベリーダンスはここ数年人気が高まっており、特にダイエット目的で教室に通う人が増えています。ダンス系のダイエットとしては、エアロビクスやジャズダンスもありますが、ベリーダンスはセクシーな女性らしい所作も身につけられると人気です。ベリーダンスの動きが女性らしいことの所以は、くねらせるような腰の動きに象徴されます。女性らしさを演出するとともに、インナーマッスルも鍛えるため、お腹周りの痩身効果も期待できます。インナーマッスルが鍛えられることで脂肪燃焼効果もアップし、痩せやすい体質へと変われるのも魅力です。その他にも、冷え性を改善したり、姿勢を正したりなど、嬉しい効果がたくさん得られます。子宮まわりを鍛えることは、女性ホルモンの分泌を活発にする効果もあるため、美肌やアンチエイジングなど美容への効果も期待できるでしょう。そして、ベリーダンスが人気の理由の一つに、衣装があげられるでしょう。スパンコールの付いたヒップスカートやアラビアンナイトのような衣装は、女性心をくすぐります。1年に何回か発表会が開催される教室もあるので、モチベーションも持続します。楽しくダンスをしているうちに、クビレのある女性らしい体系へ近づいていくのです。また、ベリーダンスの動きはゆっくりしているので、運動が苦手な人でも始められるのも人気の秘密といえます。実際に、ベリーダンスは20代から60代という幅広い年齢層に支持されています。

複数の女性

異国情緒あふれる踊り

現在のベリーダンスは、アラブ各地の伝統的な民族舞踊とジプシーダンスが融合して生まれました。多種多彩なスタイルがあり、ショーなどで見て楽しむことはもちろん、誰でも気軽に踊って楽しむことが可能で、健康にも美容にも良い効果が期待出来るダンスです。

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世界中で人気のダンス

ベリーダンスは中東・アラブ世界で古くから踊られてきました。アラブでの本来の呼び方は「東洋のダンス」、今では世界中で人気です。日本でも近年人気が高まっています。このダンスには柔軟な動きで体を鍛えて魅力的なボディラインをつくる効果があります。

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教室に通うほうが良い

ベリーダンスはダイエット効果があると人気があり、DVDなども販売されていますが、正しくダンスするためには教室に通うほうが良いでしょう。また、有酸素運動のように呼吸しながらダンスをするのが大事なので、息を止めて踊らないよう気をつけましょう。

ダンサー

女性のためのダンス

ベリーダンスは女性のダンスと言われているだけあり、女性に嬉しい効果が沢山あります。ダイエットをしたい人だけではなく、バストを大きくしたい、便秘を解消したいという方にとっても大変良いダンスとなっています。