教室に通うほうが良い

複数の女性

息を止めずにダンスする

ベリーダンスはダイエット効果があると話題になって以来、ベリーダンスのDVDが発売されて手軽に習えるようになりました。しかし、効率的に上達するためには、教室に通うほうが良いでしょう。なぜなら、ベリーダンスの動きは初心者には難しく、腰や手の動かし方は講師に指導してもらいながらやったほうが分かりやすいからです。また、自己流では正しい動きができていないこともあるので、熟練者にチェックしてもらうことも必要です。まずはDVDでベリーダンスを体験してみて、気に入ったら教室に通い始めても良いでしょう。ベリーダンスのダイエット効果を早く実感するためには、ダンス中は呼吸をしながら行うのが正解です。有酸素運動の要領で、リラックスしてダンスするよう心掛けましょう。また、常にみられていることを意識しながらダンスすると、体形の変化も早くなります。ベリーダンスはお腹を見せる衣装を着るのが一般的ですが、恥ずかしがらずに着用すると良いでしょう。見せることで、痩身効果が高まります。また、ベリーダンスのダイエット効果は継続してダンスし続けることによって得られます。すぐに効果を得ようと焦るのは禁物です。まずは、ベリーダンスを楽しもうという気持ちで始めるのが良いでしょう。いきなり難しい曲や動きをしようとしても、マスターするのが難しいだけでなく、体を傷めてしまうこともあります。しなやかな動きは、ダンスのトレーニングを続けることで身についていくのです。