ダイエット目的で習う

お腹

女子力アップに活用する

腰をクネクネとくねらせる官能的なダンスとして知られるベリーダンスですが、教室に通う人が増えています。ダンス自体に興味を持って習う人もいますが、多くの女性はダイエットを目的として通い、そのうちにベリーダンスの楽しさに魅了されていくようです。ベリーダンスは、腰を8の字のように動かしたり、波のようにうねらせたり、小刻みに震わせたりなど、ウエストラインを使った動きが特徴的です。この動きは、ウエストのクビレをつくるほか、インナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルが鍛えられると、新陳代謝がアップして痩せやすい体質になるほか、血液の循環も良くなり女性特有の冷え性も改善されます。その他にも、ホルモンの分泌が活発になり生理痛が緩和されたり、骨盤のゆがみがなおったりと、ベリーダンスをすることで多くの効果が得られます。そのため、ダイエット目的でベリーダンスを習うのは理にかなっているのです。また、ベリーダンスの動きは女性らしい動きが特徴であるため、女子力をアップさせる効果もあります。ベリーダンスを習い始めてから、自分に自信が持てるようになったという人も多いようです。そのため、ベリーダンスは自分自身を更なる高みにアップグレードさせるためにも活用できます。ダンスをするだけでたくさんの効果が実感できたり、女子力までアップさせられるなんて、ベリーダンスは一石二鳥どころか、一石十鳥とも呼べるほど優秀なダンスですね。