女性のためのダンス

ダンサー

女性らしい身体に

ベリーダンスというのは、中東やアラブ圏で発達したお腹を使って踊る踊りです。ベリーダンスは女性のためのダンスと言われており、妖艶な衣装を身につけてエキゾチックな曲で踊ります。ベリーダンスは、腰を沢山使いますが無理に動かす動きは少ない為、負担は少ないと言えます。内側の筋肉から動かすような練習をして、妖艶な動きになるように訓練をしていくので少しずつ内側から筋肉がつく効果があります。内側からしっかり筋肉がつく為、痩せやすい身体になり、ウエストがくびれていくことが特徴です。お腹の筋肉が付くということで、便秘気味の人も便秘が解消されたりぽっこりお腹にサヨナラできたりと嬉しい効果があります。また、腕もかなり使う為、二の腕のシェイプアップにもなります。二の腕がシェイプアップされると胸の形も綺麗になったりバストアップにもつながる効果があります。ベリーダンスは女性向けのダンスというだけあって、女性ホルモンを整える効果もあります。全身を滑らかに動かしていくため、ストレッチ効果やリンパを流してくれる効用がありますので、身体がなんとなく不調という方もベリーダンスを行うと調子が整うと言われています。ベリーダンスはインターネット上の動画をみながらでも一人で練習出来ますし、スクールに通いながらも練習出来ますので、色々と調べてみると良いでしょう。1人でやるにしても、スクールでやるにしても汗をかけるくらい行うように心がけると良いでしょう。